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  J I N L A I B A . C O M 劲 来 吧 痰 一 定 要 吐 出 来 吗 ？ 日 期 : 2 0 2 2 - 0 8 - 1 6 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 1 次 0 个 评 论 痰 是 气 管 表 面 分 泌 的 一 种 黏 液 ， 主 要 成 分 是 水 ， 同 时 含 有 数 量 不 等 的 黏 性 蛋 白 质 、 表 皮 细 胞 、 病 菌 ， 以 及 人 体 免 疫 细 胞 （ 白 细 胞 ） 等 成 分 。 痰 液 的 功 能 和 成 分 与 鼻 涕 相 近 ， 时 刻 都 在 分 泌 。 一 般 情 况 下 ， 痰 液 的 数 量 很 少 ， 仅 用 于 维 持 呼 吸 道 的 湿 润 ， 并 不 会 大 量 堆 积 。 在 我 们 咽 口 水 、 呼 吸 、 擤 鼻 涕 等 日 常 生 理 活 动 中 ， 这 些 少 量 的 呼 吸 道 黏 液 就 会 在 不 知 不 觉 中 被 处 理 掉 。 正 因 为 如 此 ， 呼 吸 系 统 健 康 者 很 少 会 有 机 会 吐 痰 。 但 是 ， 大 多 . . . 关 键 字 : 个 人 护 理 , 健 康 安 全 阅 读 全 文 手 部 麻 木 、 疼 痛 的 几 个 常 见 原 因 及 康 复 训 练 方 法 日 期 : 2 0 2 2 - 0 7 - 1 5 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 1 , 2 5 3 次 0 个 评 论 手 是 人 类 区 别 于 其 他 动 物 的 重 要 器 官 。 如 果 我 们 的 双 手 因 为 疼 痛 、 麻 木 、 发 颤 、 不 受 控 等 原 因 而 失 能 ， 不 仅 会 对 工 作 和 生 活 造 成 不 便 ， 还 会 给 患 者 带 来 巨 大 的 精 神 压 力 。 绝 大 多 数 手 部 功 能 障 碍 都 是 可 以 治 疗 的 。 只 要 能 够 找 到 症 结 所 在 ， 通 过 恰 当 的 治 疗 和 积 极 的 康 复 训 练 ， 就 能 够 让 双 手 活 力 再 现 。 疼 痛 、 麻 木 等 一 切 感 觉 均 由 神 经 系 统 负 责 感 知 、 传 递 及 识 别 。 神 经 系 统 由 中 枢 神 经 （ 如 ： 大 脑 ） 和 周 围 神 经 （ 如 ： 手 部 的 正 中 神 经 . . . 关 键 字 : 康 复 治 疗 , 运 动 康 复 阅 读 全 文 孩 子 学 游 泳 的 利 与 弊 日 期 : 2 0 2 2 - 0 7 - 1 1 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 1 , 1 6 1 次 0 个 评 论 游 泳 是 一 种 全 身 参 与 的 体 育 项 目 ， 同 时 还 是 许 多 人 心 目 中 不 可 或 缺 的 生 存 技 能 。 游 泳 的 好 处 多 多 ， 诸 如 ： 改 善 心 肺 功 能 、 保 护 膝 关 节 、 促 进 新 陈 代 谢 、 改 善 力 量 和 协 调 性 、 缓 解 精 神 压 力 … … 游 泳 运 动 强 度 可 控 ， 舒 缓 的 游 法 属 于 有 氧 运 动 ， 剧 烈 一 些 便 是 无 氧 范 畴 ； 游 泳 运 动 的 舒 适 度 高 ， 无 论 严 寒 还 是 酷 暑 ， 泳 池 里 的 温 度 总 是 适 宜 ； 游 泳 时 心 脏 负 担 相 对 较 轻 ， 血 液 回 流 快 ， 有 助 于 挖 掘 身 体 潜 能 ； 游 泳 能 够 美 白 皮 肤 ， 让 皮 肤 变 得 柔 嫩 光 . . . 关 键 字 : 健 康 安 全 , 健 身 减 肥 阅 读 全 文 深 蹲 的 弊 端 ： 给 膝 关 节 疼 痛 者 的 几 条 建 议 日 期 : 2 0 2 2 - 0 7 - 0 7 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 8 6 4 次 0 个 评 论 常 言 道 ， 人 老 先 老 腿 ， 膝 关 节 的 老 化 首 当 其 冲 。 又 有 俗 语 曰 “ 马 老 腿 慢 ” ， 可 见 不 仅 是 人 类 ， 即 便 是 善 于 奔 跑 的 马 儿 也 逃 不 脱 膝 关 节 老 化 的 命 运 。 膝 关 节 老 化 的 准 确 说 法 叫 作 “ 退 行 性 病 变 ” ， 引 发 膝 关 节 退 行 性 病 变 的 主 因 可 以 概 括 为 如 下 三 点 ： 1 、 与 年 龄 有 关 的 不 可 逆 性 退 化 ； 2 、 先 天 因 素 导 致 的 提 前 退 化 ； 3 、 膝 关 节 “ 使 用 ” 不 当 引 发 的 提 前 退 化 。 很 显 然 ， 前 两 个 原 因 是 人 力 不 可 抗 的 ， 唯 有 第 3 条 才 是 我 们 努 力 的 方 . . . 关 键 字 : 膝 关 节 , 运 动 康 复 阅 读 全 文 膝 关 节 疼 痛 ， 要 休 息 还 是 要 运 动 ？ 日 期 : 2 0 2 2 - 0 7 - 0 3 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 8 5 0 次 0 个 评 论 膝 关 节 位 于 腿 部 中 段 ， 是 人 体 最 复 杂 、 负 载 最 大 的 骨 关 节 ， 具 有 承 上 启 下 的 重 要 功 能 。 与 此 同 时 ， 膝 关 节 也 是 最 容 易 出 现 损 伤 和 病 变 的 人 体 关 节 。 对 于 中 老 年 人 而 言 ， 膝 关 节 痛 将 是 一 个 难 以 回 避 的 问 题 。 引 发 膝 关 节 疼 痛 的 原 因 数 不 胜 数 ， 急 性 损 伤 、 力 学 功 能 紊 乱 、 慢 性 病 变 、 骨 关 节 炎 是 比 较 常 见 的 几 种 原 因 。 面 对 这 类 问 题 ， 我 们 首 先 要 把 握 正 确 的 康 复 锻 炼 手 段 ， 同 时 还 要 劳 逸 结 合 ， 采 用 合 理 的 “ 休 息 运 动 ” 策 略 ， 才 能 够 最 大 . . . 关 键 字 : 膝 关 节 , 运 动 康 复 阅 读 全 文 血 管 硬 化 是 血 管 变 硬 了 吗 ？ 红 酒 、 鱼 油 和 醋 能 够 软 化 血 管 ？ 日 期 : 2 0 2 2 - 0 6 - 2 9 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 8 6 2 次 0 个 评 论 刘 广 军 今 年 4 8 岁 ， 喜 欢 和 朋 友 喝 酒 ， 血 压 有 些 高 。 因 为 最 近 总 感 觉 头 晕 ， 广 军 被 妻 子 拖 到 医 院 做 检 查 。 好 在 没 有 大 问 题 ， 但 医 生 说 有 中 轻 度 的 动 脉 硬 化 ， 开 了 药 ， 还 说 让 他 不 要 再 酗 酒 。 广 军 一 听 这 话 心 里 就 犯 了 嘀 咕 ： 动 脉 硬 化 我 几 年 前 就 有 了 ， 但 这 跟 喝 酒 有 什 么 关 系 ？ 网 上 不 是 说 了 吗 ， 适 量 饮 酒 具 有 软 化 血 管 的 作 用 。 回 家 的 路 上 ， 广 军 甚 至 还 在 怀 疑 是 不 是 老 婆 事 先 买 通 了 医 生 劝 他 戒 酒 。 血 管 硬 化 究 竟 是 怎 么 回 事 血 管 是 血 . . . 关 键 字 : 健 康 安 全 阅 读 全 文 腰 椎 病 久 治 不 愈 ？ 可 能 是 你 的 睡 姿 不 正 确 日 期 : 2 0 2 2 - 0 6 - 2 5 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 9 3 8 次 0 个 评 论 很 多 人 都 有 过 腰 痛 的 经 历 ， 去 医 院 检 查 后 通 常 都 会 得 到 诸 如 腰 椎 退 变 、 椎 间 盘 突 出 、 肌 肉 劳 损 、 软 组 织 损 伤 之 类 的 答 案 。 完 成 诊 断 后 ， 各 种 治 疗 手 段 接 踵 而 至 ， 吃 药 、 理 疗 、 按 摩 、 针 灸 甚 至 手 术 … … 医 生 的 法 子 五 花 八 门 ， 一 时 间 泥 沙 俱 下 ， 患 者 甚 至 会 怀 疑 诸 位 “ 大 仙 ” 们 看 病 根 本 就 是 靠 蒙 。 众 医 生 一 顿 操 作 猛 如 虎 ， 不 得 不 承 认 ， 大 多 数 患 者 确 实 效 果 显 著 。 但 也 有 例 外 ， 更 有 甚 者 ， 不 但 疼 痛 和 麻 木 的 问 题 未 能 改 善 ， 连 续 多 日 的 . . . 关 键 字 : 脊 柱 , 运 动 康 复 阅 读 全 文 喝 茶 和 喝 白 开 水 哪 个 更 健 康 ？ 关 键 看 你 怎 么 喝 日 期 : 2 0 2 2 - 0 6 - 2 1 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 家 居 生 活 / 浏 览 : 8 5 9 次 0 个 评 论 昨 天 傍 晚 闷 热 难 当 ， 在 小 区 里 的 亭 子 下 乘 凉 ， 看 到 几 个 老 头 在 争 辩 。 相 对 年 轻 的 一 位 大 爷 说 道 ： 我 从 来 不 喝 茶 ， 尤 其 不 喝 普 洱 茶 ， 只 喝 白 开 水 ， 又 说 ： 茶 在 中 医 里 可 以 入 药 ， 是 药 三 分 毒 ， 喝 多 了 不 一 定 是 好 事 ， 喝 白 开 水 才 是 最 健 康 的 。 还 有 一 位 看 起 来 像 退 休 干 部 的 大 爷 反 驳 道 ： 我 喝 了 三 十 多 年 茶 ， 每 次 喝 完 茶 都 会 感 觉 神 清 气 爽 、 心 情 畅 快 ， 你 看 我 的 身 体 不 比 你 的 好 吗 ？ 科 学 证 明 ， 茶 叶 里 的 营 养 成 分 能 够 抗 衰 老 、 调 节 中 枢 神 经 ， 喝 . . . 关 键 字 : 健 康 安 全 , 营 养 阅 读 全 文 教 你 学 按 摩 日 期 : 2 0 2 2 - 0 6 - 1 7 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 1 , 0 0 0 次 0 个 评 论 按 摩 是 一 种 源 于 传 统 、 广 为 应 用 、 易 于 实 施 、 效 果 显 著 的 日 常 保 健 手 段 和 医 疗 手 段 。 很 多 人 热 衷 于 去 按 摩 店 按 摩 ， 这 很 好 。 如 果 遇 到 好 的 按 摩 师 ， 半 个 小 时 下 来 保 管 让 你 浑 身 舒 畅 、 疼 痛 全 无 、 神 清 气 爽 ， 甚 至 会 像 有 氧 运 动 一 般 酣 畅 淋 漓 。 也 有 的 人 喜 欢 自 已 研 究 按 摩 之 道 ， 无 奈 隔 行 如 隔 山 ， 总 是 不 得 要 领 ， 不 仅 效 果 欠 佳 ， 就 连 体 力 也 有 不 济 。 本 文 并 不 意 图 带 你 探 访 “ 阴 阳 五 行 ” 之 奥 妙 ， 而 是 旨 在 找 到 按 摩 的 精 髓 和 重 点 ， 帮 你 了 . . . 关 键 字 : 健 康 安 全 , 纠 正 性 训 练 阅 读 全 文 一 个 动 作 帮 你 找 到 “ 肩 袖 ” 短 板 日 期 : 2 0 2 2 - 0 6 - 1 3 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 1 , 0 3 2 次 0 个 评 论 肩 关 节 是 一 个 典 型 的 球 窝 关 节 ， 巨 大 的 肱 骨 头 有 一 半 以 上 暴 露 在 外 ， 灵 活 有 加 但 却 不 够 稳 定 。 “ 肩 袖 ” 是 指 附 着 于 肱 骨 头 的 多 束 肌 肉 组 织 （ 冈 上 肌 、 冈 下 肌 、 肩 胛 下 肌 、 小 圆 肌 ） ， 这 些 肌 肉 同 时 还 与 肩 胛 骨 相 连 ， 从 上 、 下 、 前 、 后 多 个 角 度 将 肱 骨 头 牢 牢 束 缚 。 在 运 动 中 枢 的 控 制 下 ， 这 些 肌 肉 如 同 拉 绳 一 般 控 制 着 肱 骨 头 的 活 动 幅 度 ， 在 保 证 其 灵 活 性 的 情 况 下 ， 不 至 于 让 肱 骨 头 四 处 乱 撞 而 引 发 运 动 损 伤 。 不 过 ， 肌 肉 的 长 度 和 力 量 . . . 关 键 字 : 康 复 训 练 , 纠 正 性 训 练 阅 读 全 文 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 下 一 页 最 后 一 页 热 门 话 题 椭 圆 机 、 跑 步 机 、 动 感 单 车 的 优 缺 点 “ 华 为 运 动 手 环 免 费 送 ” 受 骗 及 损 失 挽 回 经 历 好 奇 铂 金 装 和 金 装 的 区 别 盘 点 史 上 最 好 吃 的 1 5 种 辣 条 轮 滑 鞋 十 大 品 牌 氮 泵 的 功 能 和 副 作 用 椭 圆 机 使 用 心 得 （ 一 ） 滑 步 车 的 利 与 弊 豆 浆 机 和 破 壁 机 哪 个 更 好 汽 车 空 气 滤 芯 多 久 换 一 次 为 好 儿 童 轮 滑 鞋 选 购 要 点 椭 圆 机 跑 多 久 合 适 1 0 0 方 天 然 气 可 以 用 多 久 如 何 正 确 使 用 破 壁 机 划 船 机 运 动 的 优 缺 点 蛋 壳 公 寓 靠 谱 吗 个 体 工 商 户 如 何 开 具 发 票 回 到 首 页 & n b s p 留 言 板 & n b s p 关 于 我 们 C o p y r i g h t 2 0 1 3 - 2 0 2 3 j i n l a i b a . c o m A l l r i g h t s r e s e r v e d . 京 I C P 备 0 9 0 2 0 6 6 9 号 - 2 友 情 链 接 北 京 装 修 

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