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最后点入：2023-05-03 18:44:56 · 加入时间：2023-05-03 18:44:56

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减肥、 瘦身、 减肥方法有哪些、 生理期能减肥吗、 饮食减肥有用吗、

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减肥诠释：减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果，柑橘减肥法：果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。与此同时还有抗衰老的效果，饮食减肥：提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪，生理期瘦：所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的，控脂肪量：过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的，早食减肥：在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法，分食减肥：它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物

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