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减肥诠释:减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖,那是因为生活习惯出了问题,或者是吃得太多,或者是运动得太少。平时应当多运动,少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果,柑橘减肥法:果胶能抑制糖分的吸收,辛弗林分解体脂肪,并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后,会快速转化成能量源,及时被消耗掉,所以不用担心会积聚。与此同时还有抗衰老的效果,饮食减肥:提倡的四少,就是少油、少糖、少盐、少脂肪,生理期瘦:所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的,控脂肪量:过胖的人总是重视控制食物的热量,其实只要控制脂肪量而不必少吃,就能达到减肥目的,早食减肥:在人体饥饿之前提早进食,是一种有效的饮食减肥法,分食减肥:它主要是要求减肥者在每一餐进食中,不能同吃某些食物
更新时间:2023-05-03